Lựa chọn trái cây tươi: Bí quyết cho sức khỏe lành mạnh

Việc chọn lựa trái cây tươi sẽ quyết định đến chất lượng dinh dưỡng mà bạn đưa vào cơ thể. Đối với những người đang hướng tới lối sống lành mạnh và sức khỏe tốt, việc chọn trái cây tươi là một bước quan trọng. Dưới đây là những bí quyết để bạn có thể lựa chọn những trái cây tươi ngon nhất.

Cách chọn trái cây tươi ngon

+ Kiểm tra màu sắc: Trái cây tươi thường có màu sắc tươi tắn, đầy đủ và không có vết thâm hay dấu hiệu của việc mất nước. Hãy chọn những trái có màu sắc tự nhiên, đồng đều, không bị bong tróc hay chuyển sang màu nâu, tránh những trái có vết thâm, màu nhạt, hoặc biến đổi màu không tự nhiên.

+ Kiểm tra phần vỏ: Vỏ của trái cây tươi sẽ không có vết nứt hoặc dấu hiệu của sự hỏng hóc. Nếu vỏ có vẻ nhăn hoặc bong tróc, có thể là dấu hiệu của việc trái cây đã qua thời kỳ chín.

+ Mùi hương: Mùi thơm của trái cây là một chỉ số quan trọng cho sự tươi mới. Trái cây tươi thường có mùi tự nhiên, thơm ngon, và không có mùi hôi.

+ Bao bì: Nếu mua trái cây đóng gói sẵn, hãy kiểm tra xem có dấu hiệu hư hỏng hoặc nấm mốc trong bao bì hay không. 

Hãy nhớ rằng các loại trái cây khác nhau có các chỉ số đánh giá độ tươi khác nhau, vì vậy, việc làm quen với các đặc tính cụ thể của từng loại trái cây bạn mua sẽ rất hữu ích. 

Cách chọn trái cây ngon (Nguồn: Sưu tầm)

Lợi ích của việc ăn trái cây tươi mỗi ngày

+ Ăn trái cây thường xuyên có lợi cho cơ thể vì chúng là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên, rất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể.

+ Chất xơ trong trái cây hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón, và duy trì sức khỏe của hệ tiêu hóa.

+ Trái cây là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh vì chúng cung cấp năng lượng dồi dào mà không thêm bất kỳ calo không cần thiết nào. Do vậy, hầu hết các chế độ ăn uống giảm cân đều có sự hiện diện của trái cây đó.

+ Trái cây không có hoặc chứa rất ít hàm lượng chất béo có hại, vì vậy ăn trái cây rất tốt cho tim mạch.

+ Trái cây rất giàu kali, yếu tố quan trọng để giữ cho huyết áp được ổn định.

+ Vitamin C: một chất chống oxy hóa mạnh,có trong nhiều loại trái cây, nhất là các loại trái cây họ cam quýt. 

+ Trái cây là nguồn cung cấp dồi dào axit folic, đây là chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với phụ nữ mang thai. Folate (vitamin B9) được biết là làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, chứng thiếu não và nứt đốt sống xảy ra trong quá trình phát triển của thai nhi.

Việc chọn lựa trái cây tươi không chỉ là một cách để đảm bảo chất lượng dinh dưỡng mà còn là quyết định đúng đắn cho sức khỏe của bản thân. Hãy biến việc ăn trái cây mỗi ngày thành một thói quen, để tận hưởng những lợi ích to lớn mà trái cây mang lại cho sức khỏe và tinh thần của bạn.

Ăn trái cây tươi thường xuyên có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe (Nguồn: Sưu tầm)

Điểm cung cấp trái cây tươi uy tín, giá rẻ tại Bình Dương - Thành Nam Food, nơi mà bạn có thể tin tưởng để chọn làm nguồn cung trái cây sạch. Với những ưu điểm sau:

+ Thành Nam Food là nơi chuyên sản xuất trái cây với hệ thống trồng trọt chuẩn quy trình Vietgap, chất lượng, đảm bảo.

+ Ngoài sản xuất ra, Thành Nam Food còn hợp tác với các nhà vườn, do vậy luôn có nguồn cung ứng trái cây sạch theo mùa, đặc sản trái cây vùng miền.

+ Các sản phẩm được công nhận vệ sinh an toàn thực phẩm. Đây cũng là lý do mà nhiều công ty lớn, trường học hợp tác với Thành Nam Food.

+ Vận chuyển tận nơi với dàn xe tải có đầu tư hệ thống lạnh, bảo đảm rau củ, trái cây tới nơi vẫn tươi mới.

Ngoài rau, củ, trái cây, Thành Nam Food còn cung cấp:

+ Thực phẩm ăn liền tươi và khô: bún/phở/hủ tiếu tươi, mì tôm, ngũ cốc,...

+ Các loại gạo: gạo nếp, gạo ST25, gạo lứt,...

+ Thực phẩm đông lạnh: hải sản, thịt heo, thịt gà, thịt bò,...

+ Suất ăn cho trường học, công ty, xí nghiệp.

 Thông tin chi tiết xin liên hệ: